Aanbod

Behandeling

EMDR
Je hebt een ingrijpende, pijnlijke of beangstigende gebeurtenis meegemaakt, misschien recent, misschien al langer geleden. Het lichaam en brein kan hiervan herstellen, maar soms loop je vast in de verwerking van deze gebeurtenis. Vastlopen in de verwerking kan ervoor zorgen dat je je anders gaat gedragen, soms merk je dat je je anders voelt of dat je anders op je omgeving reageert. Deze veranderingen kunnen heel duidelijk zijn, maar kunnen er ook langzaam insluipen. Het kan zijn dat je steeds angstige beelden of gedachten hebt, dat je er in de nacht over droomt, dat je opmerkt dat je je slecht kunt concentreren, behoorlijk alert bent, dat je er het liefste van weg wilt blijven en dus bepaalde situaties of mensen bent gaan vermijden. Je kunt last hebben van somberheid, schuld- of schaamtegevoelens. EMDR-therapie is dan een behandeling om je van deze klachten af te helpen. ‍De therapeut zal vragen aan de gebeurtenis terug te denken, inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Eerst gebeurt dit om meer informatie over de traumatische beleving te verzamelen. Daarna wordt het verwerkingsproces opgestart. De therapeut zal vragen de gebeurtenis opnieuw voor de geest te halen. Maar nu gebeurt dit in combinatie met een afleidende opdracht. Als het brein tegelijk verschillende taken uitvoert (een herinnering oproepen en tegelijkertijd de afleidende taak) ontstaat er een competitie tussen deze taken, het lukt niet goed om beide taken uit te voeren. Een opvallend effect is dat de emotionele lading van de nare herinnering verloren gaat. Er blijft als het ware een ‘kale’ herinnering over, zonder emotionele lading.

‍Kijk voor meer informatie op https://emdr.nl/

Cognitieve Gedragstherapie
Je zit vast in een negatieve gedachtenstroom of je gaat steeds opnieuw voor jou spanningsvolle situaties uit de weg. Wat we denken en wat we doen, heeft een grote invloed op hoe we ons voelen en andersom. CGT is een behandeling waarbij cognitieve therapie wordt gecombineerd met gedragstherapie: anders leren denken én anders leren doen. Soms ligt de nadruk op gedachten, soms op gedrag, vaak op beide tegelijk. ‍Cognitieve therapie richt zich op de invloed van gedachten op gevoelens en gedrag. Mensen die gebeurtenissen voornamelijk negatief interpreteren, voelen zich vaker angstig, somber of geïrriteerd. In therapie onderzoeken cliënt en therapeut samen of deze negatieve gedachten kloppen, en zoeken zij naar realistischere en meer helpende manieren van denken. Gedragstherapie focust op het gedrag zelf. Hoe iemand handelt, beïnvloedt hoe iemand zich voelt. Vermijdingsgedrag versterkt bijvoorbeeld angst, en gebrek aan assertiviteit kan onzekerheid veroorzaken. Therapeut en cliënt brengen samen het problematische gedrag en de omstandigheden waarin het voorkomt in kaart en oefenen nieuw, passend gedrag. Belangrijk is om ook thuis aan de slag te gaan met de inzichten en oefeningen vanuit de therapie.

‍‍Kijk voor meer informatie op https://www.vgct.nl/wat-is-cognitieve-gedragstherapie/

‍Schematherapie
Een opmerking van je partner schiet volledig in het verkeerde keelgat. Je krijgt slecht nieuws waar je helemaal onthutst van bent. De kritiek van je baas maakt je ineens heel onzeker. Pijnpunten: we hebben ze allemaal. En vaak reageren we telkens op een vergelijkbare manier op zo’n pijnpunt – soms op manieren die ons niet echt verder helpen of zelfs ronduit belemmeren. Schematherapie is een vorm van psychotherapie voor mensen met persoonlijkheidsproblematiek, of mensen met langdurige klachten waarvoor eerdere (klachtgerichte) therapieën niet hebben geholpen. Ook wanneer je zoekende bent qua identiteit, herkent dat je herhaaldelijk in dezelfde patronen terecht komt of relaties en interacties met anderen telkens moeizaam verlopen, kan schematherapie helpend zijn. Schematherapie helpt je de oorsprong van hardnekkige patronen te doorgronden en veranderen. Tijdens de behandeling wordt de invloed van ervaringen uit je jeugd op je denken en doen onderzocht. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor zul je beter richting kunnen geven aan je leven en je relaties met anderen kunnen verbeteren.  

‍Kijk voor meer informatie op https://www.schematherapie.nl/home ‍

Algemeen
Ik werk eclectisch en combineer daarbij interventies vanuit verschillende methodieken. Naast de bovenstaande behandelingen, maak ik ook gebruik van technieken passend bij Acceptance and commitment therapy (ACT), Mindfulness, COMET en oplossingsgerichte therapie.

Diagnostiek

Diagnostische onderzoeken zijn in overleg mogelijk. Diagnostiek heeft als doel om goed te snappen waar klachten vandaan komen, zodat een passende behandeling gegeven kan worden. Verhelderende gesprekken, waarin we samen kijken naar hoe jouw leven is gelopen en hoe de klachten zijn ontstaan, vormen onderdeel van de start van een behandeling. Soms is meer diagnostiek nodig, om een diagnose te kunnen stellen. Hiervoor maak ik gebruik van diverse vragenlijsten, (semi)gestructureerde interviews en aanvullende informatie vanuit derden. Samen met jou kijk ik wat er online mogelijk is en wat er nodig is. Een diagnose is niet nodig om behandeling te starten.